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	<title>mjammi - Koch-Blog von Franzi Mälzer und Panagiotis Chatzichrisafis &#187; Reis</title>
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	<description>Ist das lecker!</description>
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	<item>
		<title>Winter-Risotto mit Kürbis</title>
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		<comments>https://www.mjammi.de/winter-risotto-mit-kuerbis/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2017 12:24:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[amerikanisch]]></category>
		<category><![CDATA[basisch]]></category>
		<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Gebackenes]]></category>
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		<category><![CDATA[high carb low fat - HCLF]]></category>
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		<category><![CDATA[Zutaten]]></category>

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		<description><![CDATA[Letztens hab ich auf youtube die Zubereitung dieses Rezepts gesehen und hatte sofort Appetit darauf :) Und dieses Risotto hat noch viel besser geschmeckt, als ich dachte! Darum muss es hier her :) Rezept 3 Möhre 3 Pastinaken 1 kleiner Butternusskürbis 1 EL frischer Rosmarin 2 Knoblauchzehen, zerdrückt 2 Zwiebeln 250g ungekochter Reis 1,5 l [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/winter-risotto-mit-kuerbis/"><img class="  alignnone wp-image-7424 size-full titelbild photo"   src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto.jpg" alt="Winter-Risotto mit Kürbis" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Letztens hab ich auf youtube die Zubereitung dieses Rezepts gesehen und hatte sofort Appetit darauf :)</p>
<p>Und dieses Risotto hat noch viel besser geschmeckt, als ich dachte! Darum muss es hier her :)</p>
</div>
<p><span id="more-7423"></span></p>
<h3>Rezept</h3>
<ul class="border-list">
<li class=" möhre ingredient "> 3 Möhre </li>
<li class=" pastinaken ingredient "> 3 Pastinaken </li>
<li class=" butternusskürbis ingredient "> 1 kleiner Butternusskürbis </li>
<li class=" rosmarin ingredient "> 1 EL frischer Rosmarin </li>
<li class=" knoblauchzehen ingredient "> 2 Knoblauchzehen, zerdrückt </li>
<li class=" zwiebeln ingredient "> 2 Zwiebeln </li>
<li class=" reis ingredient "> 250g ungekochter Reis </li>
<li class=" gemüsebrühe ingredient "> 1,5 l vegane Gemüsebrühe </li>
<li class=" tahini ingredient "> 2 EL Tahini </li>
<li class=" hefeflocken ingredient "> 100g Hefeflocken </li>
<li class=" zitrone ingredient "> Zesten von 1 Zitrone </li>
<li class=" zitronensaft ingredient "> 1 EL frischer Zitronensaft </li>
<li class=" reisessig ingredient "> 1 EL Reisessig </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Zuerst wird der Kürbis, den Pastinaken und die Möhren in ca. 2 cm große Würfel geschnitten.</li>
<li>Dann kommen sie zusammen mit dem Rosmarin und ein wenig Salz und Pfeffer für 25 Minuten bei 180°C in den Ofen (sollte noch knackig sein).</li>
<li>Die Zwiebeln kleinschneiden und in einem Topf anrösten.</li>
<li>Anschließend den Reis dazugeben.</li>
<li>In einem anderen Topf die Gemüsebrühe erhitzen.</li>
<li>Den Reis unter Rühren mit jeweils einem Schöpflöffel Gemüsebrühe weiterkochen. (wie Risotto)</li>
<li>Das dauert je nach Reis zwischen 20 und 40 Minuten.</li>
<li>Dann 2 EL Tahini, die Zesten, den Saft von einer Zitrone, den EL Reisessig und die 100g Hefeflocken unterrühren.</li>
<li>Die Gemüsewürfel aus dem Ofen dazugeben und unterrühren.</li>
<li>Fertig!!! Viel Spaß beim Nachkochen :)</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_01.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7425 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_01-260x260.jpg" alt="Zuerst wird der Kürbis, den Pastinaken und die Möhren in ca. 2 cm große Würfel geschnitten." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_02.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7426 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_02-260x260.jpg" alt="Dann kommen sie zusammen mit dem Rosmarin und ein wenig Salz und Pfeffer für 25 Minuten bei 180°C in den Ofen (sollte noch knackig sein)." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_03.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7427 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_03-260x260.jpg" alt="Die Zwiebeln kleinschneiden und in einem Topf anrösten." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_04.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7428 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_04-260x260.jpg" alt="Anschließend den Reis dazugeben." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_05.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7429 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_05-260x260.jpg" alt="In einem anderen Topf die Gemüsebrühe erhitzen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_06.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7430 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_06-260x260.jpg" alt="Den Reis unter Rühren mit jeweils einem Schöpflöffel Gemüsebrühe weiterkochen. (wie Risotto) Das dauert je nach Reis zwischen 20 und 40 Minuten. Dann 2 EL Tahini, die Zesten und den Saft von einer Zitrone, den EL Reisessig unterrühren." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_07.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7431 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_07-260x260.jpg" alt="Die Gemüsewürfel aus dem Ofen dazugeben und unterrühren." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_08.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7432 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_08-260x260.jpg" alt="Die Gemüsewürfel aus dem Ofen dazugeben und unterrühren." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_09.jpg" rel="lightbox[7423]"><img class="alignnone wp-image-7433 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2017/01/winter-risotto_09-260x260.jpg" alt="Fertig!!! Viel Spaß beim Nachkochen :)" width="260" height="260" /></a></p>
<p>Original-Rezept bei <a href="https://www.forksoverknives.com/recipes/winter-vegetable-risotto/" target="_blank">Folks over Knives</a>. Habe es ein wenig anders gemacht. Aber die Idee war von Folks over Knives.<br />
Ein super <strong>High Carb Rezept</strong> :)</p>
<p>Und hier noch das Video:</p>
<p><iframe width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/zid1_Bor84g?feature=oembed" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>
<p><span style="border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c url('data:image/svg+xml;base64,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') no-repeat scroll 3px 50% / 14px 14px; position: absolute; opacity: 1; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer;">Merken</span></p>
<p><span style="border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c url('data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIGhlaWdodD0iMzBweCIgd2lkdGg9IjMwcHgiIHZpZXdCb3g9Ii0xIC0xIDMxIDMxIj48Zz48cGF0aCBkPSJNMjkuNDQ5LDE0LjY2MiBDMjkuNDQ5LDIyLjcyMiAyMi44NjgsMjkuMjU2IDE0Ljc1LDI5LjI1NiBDNi42MzIsMjkuMjU2IDAuMDUxLDIyLjcyMiAwLjA1MSwxNC42NjIgQzAuMDUxLDYuNjAxIDYuNjMyLDAuMDY3IDE0Ljc1LDAuMDY3IEMyMi44NjgsMC4wNjcgMjkuNDQ5LDYuNjAxIDI5LjQ0OSwxNC42NjIiIGZpbGw9IiNmZmYiIHN0cm9rZT0iI2ZmZiIgc3Ryb2tlLXdpZHRoPSIxIj48L3BhdGg+PHBhdGggZD0iTTE0LjczMywxLjY4NiBDNy41MTYsMS42ODYgMS42NjUsNy40OTUgMS42NjUsMTQuNjYyIEMxLjY2NSwyMC4xNTkgNS4xMDksMjQuODU0IDkuOTcsMjYuNzQ0IEM5Ljg1NiwyNS43MTggOS43NTMsMjQuMTQzIDEwLjAxNiwyMy4wMjIgQzEwLjI1MywyMi4wMSAxMS41NDgsMTYuNTcyIDExLjU0OCwxNi41NzIgQzExLjU0OCwxNi41NzIgMTEuMTU3LDE1Ljc5NSAxMS4xNTcsMTQuNjQ2IEMxMS4xNTcsMTIuODQyIDEyLjIxMSwxMS40OTUgMTMuNTIyLDExLjQ5NSBDMTQuNjM3LDExLjQ5NSAxNS4xNzUsMTIuMzI2IDE1LjE3NSwxMy4zMjMgQzE1LjE3NSwxNC40MzYgMTQuNDYyLDE2LjEgMTQuMDkzLDE3LjY0MyBDMTMuNzg1LDE4LjkzNSAxNC43NDUsMTkuOTg4IDE2LjAyOCwxOS45ODggQzE4LjM1MSwxOS45ODggMjAuMTM2LDE3LjU1NiAyMC4xMzYsMTQuMDQ2IEMyMC4xMzYsMTAuOTM5IDE3Ljg4OCw4Ljc2NyAxNC42NzgsOC43NjcgQzEwLjk1OSw4Ljc2NyA4Ljc3NywxMS41MzYgOC43NzcsMTQuMzk4IEM4Ljc3NywxNS41MTMgOS4yMSwxNi43MDkgOS43NDksMTcuMzU5IEM5Ljg1NiwxNy40ODggOS44NzIsMTcuNiA5Ljg0LDE3LjczMSBDOS43NDEsMTguMTQxIDkuNTIsMTkuMDIzIDkuNDc3LDE5LjIwMyBDOS40MiwxOS40NCA5LjI4OCwxOS40OTEgOS4wNCwxOS4zNzYgQzcuNDA4LDE4LjYyMiA2LjM4NywxNi4yNTIgNi4zODcsMTQuMzQ5IEM2LjM4NywxMC4yNTYgOS4zODMsNi40OTcgMTUuMDIyLDYuNDk3IEMxOS41NTUsNi40OTcgMjMuMDc4LDkuNzA1IDIzLjA3OCwxMy45OTEgQzIzLjA3OCwxOC40NjMgMjAuMjM5LDIyLjA2MiAxNi4yOTcsMjIuMDYyIEMxNC45NzMsMjIuMDYyIDEzLjcyOCwyMS4zNzkgMTMuMzAyLDIwLjU3MiBDMTMuMzAyLDIwLjU3MiAxMi42NDcsMjMuMDUgMTIuNDg4LDIzLjY1NyBDMTIuMTkzLDI0Ljc4NCAxMS4zOTYsMjYuMTk2IDEwLjg2MywyNy4wNTggQzEyLjA4NiwyNy40MzQgMTMuMzg2LDI3LjYzNyAxNC43MzMsMjcuNjM3IEMyMS45NSwyNy42MzcgMjcuODAxLDIxLjgyOCAyNy44MDEsMTQuNjYyIEMyNy44MDEsNy40OTUgMjEuOTUsMS42ODYgMTQuNzMzLDEuNjg2IiBmaWxsPSIjYmQwODFjIj48L3BhdGg+PC9nPjwvc3ZnPg==') no-repeat scroll 3px 50% / 14px 14px; position: absolute; opacity: 1; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer;">Merken</span></p>
<p><span style="border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c url('data:image/svg+xml;base64,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') no-repeat scroll 3px 50% / 14px 14px; position: absolute; opacity: 1; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer;">Merken</span></p>

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		<item>
		<title>Gemüsecurry á la Franzi :)</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jul 2015 15:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[high carb low fat - HCLF]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[thailändisch]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute habe ich mal selber gezaubert :) Und es ist super geworden: thailändisches Gemüse mit Reis. für 4 Personen Zubereitungszeit: 1h Hier das Rezept: Rezept 3 Möhren 1 Süßkartoffel 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1,5 l Wasser 1 Bund Petersilie 1 Paprika 2 Zucchini 4 Kartoffeln 1 Flasche pürierte Tomaten 100 ml Kokosmilch 50 g Currypaste [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/gemuesecurry-a-la-franzi-high-carb-low-fat-hclf/"><img class="  alignnone wp-image-7092 size-full titelbild photo"   src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-b.jpg" alt="Gemüsecurry á al Franzi" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Heute habe ich mal selber gezaubert :)<br />
Und es ist super geworden: thailändisches Gemüse mit Reis.</p>
<ul>
<li>für 4 Personen</li>
<li>Zubereitungszeit: 1h</li>
</ul>
</div>
<p><span id="more-7091"></span></p>
<p>Hier das Rezept:</p>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" möhren ingredient "> 3 Möhren </li>
<li class=" süßkartoffel ingredient "> 1 Süßkartoffel </li>
<li class=" zwiebel ingredient "> 1 Zwiebel </li>
<li class=" knoblauchzehen ingredient "> 3 Knoblauchzehen </li>
<li class=" wasser ingredient "> 1,5 l Wasser </li>
</ul>
<ul>
<li class=" petersilie ingredient "> 1 Bund Petersilie </li>
<li class=" paprika ingredient "> 1 Paprika </li>
<li class=" zucchini ingredient "> 2 Zucchini </li>
<li class=" kartoffeln ingredient "> 4 Kartoffeln </li>
<li class=" tomaten ingredient "> 1 Flasche pürierte Tomaten </li>
<li class=" kokosmilch ingredient "> 100 ml Kokosmilch </li>
<li class=" currypaste ingredient "> 50 g Currypaste </li>
<li class=" salz ingredient "> etwas Salz </li>
<li class=" reis ingredient "> 500 g Reis </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Zuerst die Möhren, die Süßkartoffel, die Zwiebeln, die Knoblauchzehen ganz grob schneiden.</li>
<li>Dann im Topf die Zwiebeln in ein bißchen Wasser anbraten.</li>
<li>Die Möhren, Süßkartoffel und Knoblauchzehe mit 1,5 l Wasser kochen.</li>
<li>In der Zwischenzeit die Paprika, die Kartoffeln, die Zuchhini und die Petersilie kleinscheiden. Wie man will.</li>
<li>Inzwischen Topf für Reis aufsetzen.</li>
<li>Dann nach der Möhren, Süßkartoffel &#8211; Suppe gucken. Wenn die Gemüse weich sind, mit dem Zauberstab pürieren.</li>
<li>Als nächstes kommen die Kartoffeln hinein.</li>
<li>10 Minuten kochen.</li>
<li>Dann die Paprika und die Zuchchini dazugeben.</li>
<li>Mit Kokosmilch (oder ohne &#8211; ganz low Fat) , Currypaste und etwas Salz abschmecken.</li>
<li>Nach 5 Minuten ist die Sauce fertig.</li>
<li>Nun nur noch die Petersilie darunterrühren.</li>
<li>Wenn man gut geplant hat, ist dann auch der Reis fertig.</li>
<li>Und dann genießen!!! Guten Appetit!</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-01.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7093 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-01-260x260.jpg" alt="Zuerst die Möhren, die Süßkartoffel, die Zwiebeln, die Knoblauchzehen ganz grob schneiden." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-05.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7097 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-05-260x260.jpg" alt="Dann im Topf die Zwiebeln in ein bißchen Wasser anbraten. Die Möhren, Süßkartoffel und Knoblauchzehe mit 1,5 l Wasser kochen." width="260" height="260" /><img class="alignnone wp-image-7096 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-04-260x260.jpg" alt="In der Zwischenzeit die Paprika, die Kartoffeln, die Zuchhini und die Petersilie kleinscheiden. Wie man will. Inzwischen Topf für Reis aufsetzen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-06.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7098 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-06-260x260.jpg" alt="Dann nach der Möhren, Süßkartoffel - Suppe gucken. Wenn die Gemüse weich sind, mit dem Zauberstab pürieren." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-07.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7099 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-07-260x260.jpg" alt="Als nächstes kommen die Kartoffeln hinein. 10 Minuten kochen. Dann die Paprika und die Zuchchini dazugeben. Mit Kokosmilch (oder ohne - ganz low Fat) , Currypaste und etwas Salz abschmecken. Nach 5 Minuten ist die Sauce fertig." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-08.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7100 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-08-260x260.jpg" alt="Nun nur noch die Petersilie darunterrühren." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-10.jpg" rel="lightbox[7091]"><img class="alignnone wp-image-7112 size-thumbnail" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2015/07/thailaendisch-10-260x260.jpg" alt="Wenn man gut geplant hat, ist dann auch der Reis fertig. Und dann genießen!!! Guten Appetit!" width="260" height="260" /></a></p>

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	</item>
		<item>
		<title>Kokosreis &#8211; indisches Risotto &#8211;  Kaju saathe khichdi pulao</title>
		<link>https://www.mjammi.de/kokosreis-indisches-risotto-kaju-saathe-khichdi-pulao/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/kokosreis-indisches-risotto-kaju-saathe-khichdi-pulao/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Feb 2013 12:58:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[indisch]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[indisch Reis vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[Paprika]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern haben wir mal wieder was indisches gekocht. Das war aber erst am zweiten Tag (also heute) superlecker. Also unbedingt frühzeitig zubereiten! für 4 Personen Zubereitungszeit: 45 Minuten Rezept 3 EL Öl 1 Zwiebel (in Scheiben geschnitten) 10 schwarze Pfefferkörner 5 Gewürznelken 5 grüne Kardamomkapseln 2 Lorbeerblätter 300 g Basmatireis 400 ml Kokosmilch Salz 1 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/kokosreis-indisches-risotto-kaju-saathe-khichdi-pulao"><img class="  alignnone size-full wp-image-4811 titelbild photo"   title="okosreis - indisches Risotto -  Kaju saathe khichdi pulao" alt="okosreis - indisches Risotto -  Kaju saathe khichdi pulao" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto.jpg" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Gestern haben wir mal wieder was indisches gekocht.<br />
Das war aber erst am zweiten Tag (also heute) superlecker.<br />
Also unbedingt frühzeitig zubereiten!</p>
</div>
<p><span id="more-4802"></span></p>
<ul>
<li>für 4 Personen</li>
<li>Zubereitungszeit: 45 Minuten</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" öl ingredient "> 3 EL Öl </li>
<li class=" zwiebel ingredient "> 1 Zwiebel (in Scheiben geschnitten) </li>
<li class=" pfefferkörner ingredient "> 10 schwarze Pfefferkörner </li>
<li class=" gewürznelken ingredient "> 5 Gewürznelken </li>
<li class=" kardamomkapseln ingredient "> 5 grüne Kardamomkapseln </li>
<li class=" lorbeerblätter ingredient "> 2 Lorbeerblätter </li>
<li class=" basmatireis ingredient "> 300 g Basmatireis </li>
<li class=" kokosmilch ingredient "> 400 ml Kokosmilch </li>
<li class=" salz ingredient "> Salz </li>
<li class=" paprikaschote ingredient "> 1 rote Paprikaschote </li>
<li>3 EL Tiefkülerbsen</li>
<li>2 EL Rosinen</li>
<li>2 EL Cashewnüsse</li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Öl erhitzen.</li>
<li>Die Zwiebeln anbraten.</li>
<li>Die Gewürze dazugeben.</li>
<li>1 Minute rühren.</li>
<li>Etwa 300 ml Wasser dazugießen und aufkochen.</li>
<li>Die 300 g Basmatireis, 150 ml Kokosmilch und etwas Salz dazugeben.</li>
<li>Nochmal aufkochen lassen.</li>
<li>Die klein geschnittene Paprika und die Erbsen dazugeben.</li>
<li>Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, kommt die restliche Kokosmilch dazu.</li>
<li>Zugedeckt köcheln lassen bis der Reis gar ist.</li>
<li>1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen.</li>
<li>Rosinen und Cashewkerne darin 1 Minute anbraten.</li>
<li>Als Garnitur über den Reis geben.</li>
<li>Fertig! Guten Appetit!</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-1.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4809" title="10 schwarze Pfefferkörner, 5 Gewürznelken, 5 grüne Kardamomkapseln, 2 Lorbeerblätter" alt="10 schwarze Pfefferkörner, 5 Gewürznelken, 5 grüne Kardamomkapseln, 2 Lorbeerblätter" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-1-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-2.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4808" title="Öl erhitzen. Die Zwiebeln anbraten." alt="Öl erhitzen. Die Zwiebeln anbraten." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-2-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-3.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4807" title="Die Gewürze dazugeben. 1 Minute rühren. Etwa 300 ml Wasser dazugießen und aufkochen." alt="Die Gewürze dazugeben. 1 Minute rühren. Etwa 300 ml Wasser dazugießen und aufkochen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-3-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-4.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4806" title="Die 300 g Basmatireis, 150 ml Kokosmilch und etwas Salz dazugeben. Nochmal aufkochen lassen. Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, kommt die restliche Kokosmilch dazu." alt="Die 300 g Basmatireis, 150 ml Kokosmilch und etwas Salz dazugeben. Nochmal aufkochen lassen. Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, kommt die restliche Kokosmilch dazu." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-4-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-5.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4805" title="Die klein geschnittene Paprika und die Erbsen dazugeben. Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, kommt die restliche Kokosmilch dazu. Zugedeckt köcheln lassen bis der Reis gar ist." alt="Die klein geschnittene Paprika und die Erbsen dazugeben. Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, kommt die restliche Kokosmilch dazu. Zugedeckt köcheln lassen bis der Reis gar ist." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-5-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-6.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4804" title="1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Rosinen und Cashewkerne darin 1 Minute anbraten." alt="1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Rosinen und Cashewkerne darin 1 Minute anbraten." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-6-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-7.jpg" rel="lightbox[4802]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4803" title="Als Garnitur über den Reis geben. Fertig! Guten Appetit!" alt="Als Garnitur über den Reis geben. Fertig! Guten Appetit!" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2013/01/indisches-risotto-7-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a></p>
<p>Der Kokosreis war aus einem Buch, das ich zum Geburtstag bekommen hatte: &#8220;<a href="https://www.amazon.de/dp/3884727028/ref=as_li_ss_til?tag=dienetzspielw-21&amp;camp=2906&amp;creative=19474&amp;linkCode=as4&amp;creativeASIN=3884727028&amp;adid=060HVYD4EMKD1NEJ18NT&amp;" target="_blank">Indiens vegetarische Küche</a>&#8221; von Monisha Bharadwaj.</p>

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			<media:title type="html">indisches-risotto-1</media:title>
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	</item>
		<item>
		<title>Asia-Gemüse in Erdnusssauce</title>
		<link>https://www.mjammi.de/asia-gemuese-in-erdnusssauce/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/asia-gemuese-in-erdnusssauce/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jun 2012 20:31:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Blitzrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Erdnüsse]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[Kokos]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[thailändisch]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute musste es schnell gehen. Und da haben wir ein ganz schnelles Rezept aus meinem Liebligs-WOK-Buch gemacht. Superschnell und echt lecker. für 2 Personen Zubereitungszeit: 20 Minuten Rezept 450 g TK-Asia-Gemüse 1 große rote Chilieschote 2 EL Öl 2-3 EL Sojasauce 400 g (1 Dose) Kokosmilch 2 EL Erdnussbutter (crunchy) 1-2 EL Limettensaft Zubereitung Etwa [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/asia-gemuese-in-erdnusssauce/"><img class="  alignnone size-full wp-image-4144 titelbild photo"   title="Asia-Gemüse in Erdnusssauce" alt="Asia-Gemüse in Erdnusssauce" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss.jpg" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Heute musste es schnell gehen. Und da haben wir ein ganz schnelles Rezept aus meinem <a href="https://www.amazon.de/dp/3833810637/ref=as_li_ss_til?tag=dienetzspielw-21&amp;camp=2906&amp;creative=19474&amp;linkCode=as4&amp;creativeASIN=3833810637&amp;adid=0PPMVN5M8DCJ1NNFWJ6X&amp;" target="_blank">Liebligs-WOK-Buch</a> gemacht. Superschnell und echt lecker. </div>
<p><span id="more-4137"></span></p>
<ul>
<li>für 2 Personen</li>
<li>Zubereitungszeit: 20 Minuten</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li>450 g TK-Asia-Gemüse</li>
<li class=" chilieschote ingredient "> 1 große rote Chilieschote </li>
<li class=" öl ingredient "> 2 EL Öl </li>
<li class=" sojasauce ingredient "> 2-3 EL Sojasauce </li>
<li class=" kokosmilch ingredient "> 400 g (1 Dose) Kokosmilch </li>
<li class=" erdnussbutter ingredient "> 2 EL Erdnussbutter (crunchy) </li>
<li class=" limettensaft ingredient "> 1-2 EL Limettensaft </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Etwa 450 g Asia-Gemüse (meins war von <a href="http://www.frosta.de/produkt/tk/gemuese-mix-asiatische-kueche/" target="_blank">Frosta</a>) auftauen lassen, das Auftauwasser weggießen und das Gemüse trockentupfen.</li>
<li>Die Chilieschote in kleine Ringe schneiden.</li>
<li>2 EL Öl in dem Wok erhitzen.</li>
<li>Das Gemüse darin 3 Minuten pfannenrühren.</li>
<li>Mit 2-3 EL Sojasauce abschmecken.</li>
<li>Dann das Gemüse aus dem Wok nehmen.</li>
<li>1 Dose Kokosmilch und 2 EL Erdnussbutter (crunchy) in den heißen Wok geben.</li>
<li>Gut umrühren und aufkochen lassen.</li>
<li>Die Chilieringe und das Gemüse unterrühren.</li>
<li>Mit 1-2 EL Limettensaft und Sojasauce abschmecken.</li>
<li>Fertig! Guten Appetit! Wie hatten dazu noch Yasminreis.</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-05.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4138" title="Etwa 450 g Asia-Gemüse (meins war von Frosta) auftauen lassen, das Auftauwasser weggießen und das Gemüse trockentupfen. Die Chilieschote in kleine Ringe schneiden." alt="Etwa 450 g Asia-Gemüse (meins war von Frosta) auftauen lassen, das Auftauwasser weggießen und das Gemüse trockentupfen. Die Chilieschote in kleine Ringe schneiden." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-05-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-06.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4139" title="2 EL Öl in dem Wok erhitzen. Das Gemüse darin 3 Minuten pfannenrühren. Mit 2-3 EL Sojasauce abschmecken. Dann das Gemüse aus dem Wok nehmen." alt="2 EL Öl in dem Wok erhitzen. Das Gemüse darin 3 Minuten pfannenrühren. Mit 2-3 EL Sojasauce abschmecken. Dann das Gemüse aus dem Wok nehmen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-06-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-07.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4140" title="1 Dose Kokosmilch und 2 EL Erdnussbutter (crunchy) in den heißen Wok geben. Gut umrühren und aufkochen lassen." alt="1 Dose Kokosmilch und 2 EL Erdnussbutter (crunchy) in den heißen Wok geben. Gut umrühren und aufkochen lassen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-07-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-08.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4141" title="Die Chilieringe und das Gemüse unterrühren." alt="Die Chilieringe und das Gemüse unterrühren." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-08-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-09.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4142" title="Mit 1-2 EL Limettensaft und Sojasauce abschmecken." alt="Mit 1-2 EL Limettensaft und Sojasauce abschmecken." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-09-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-10.jpg" rel="lightbox[4137]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4143" title="Fertig! Guten Appetit! Wie hatten dazu noch Yasminreis." alt="Fertig! Guten Appetit! Wie hatten dazu noch Yasminreis." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/asia-gemuese-mit-erdnuss-10-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a></p>

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	</item>
		<item>
		<title>Zucchini und Pilze in Honigsoße</title>
		<link>https://www.mjammi.de/zucchini-und-pilze-in-honigsosse/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/zucchini-und-pilze-in-honigsosse/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 May 2012 20:14:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch]]></category>
		<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Blitzrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[thailändisch]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[Champignon]]></category>
		<category><![CDATA[lecker]]></category>
		<category><![CDATA[Zucchinis]]></category>

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		<description><![CDATA[Fasten kann ja sooo schön sein, fast zu schön, dass man fast schon wieder vom Fasten fasten sollte. Aber was soll&#8217;s? Wer Zucchini und Champignons, Honig und Sesam mag, der wird auch dieses Gericht lieben! für 3 Personen Rezept 600 g kleine Zucchini 500 g Champignons für die Sauce 3 cm Ingwer, klein geschnitten 100 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/zucchini-und-pilze-in-honigsosse/"><img class="  alignnone size-full wp-image-4134 titelbild photo"   title="Zucchini und Pilze in Honigsoße" alt="Zucchini und Pilze in Honigsoße" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze.jpg" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Fasten kann ja sooo schön sein, fast zu schön, dass man fast schon wieder vom Fasten fasten sollte. Aber was soll&#8217;s?<br />
Wer Zucchini und Champignons, Honig und Sesam mag, der wird auch dieses Gericht lieben!</p>
</div>
<p><span id="more-4125"></span></p>
<ul>
<li>für 3 Personen</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" zucchini ingredient "> 600 g kleine Zucchini </li>
<li class=" champignons ingredient "> 500 g Champignons </li>
</ul>
<p><strong>für die Sauce</strong></p>
<ul>
<li class=" ingwer ingredient "> 3 cm Ingwer, klein geschnitten </li>
<li class=" gemüsebrühe ingredient "> 100 ml Gemüsebrühe </li>
<li class=" öl ingredient "> 2 TL Öl </li>
<li>1 TL Sesamöl</li>
<li class=" orangensaft ingredient "> 5 EL Orangensaft </li>
<li class=" zitronensaft ingredient "> 1 EL Zitronensaft </li>
<li class=" honig ingredient "> 1 EL Honig </li>
<li class=" zimt ingredient "> 1 Prise Zimt </li>
<li class=" chiliepulver ingredient "> etwas Chiliepulver </li>
<li class=" salz ingredient "> Salz </li>
</ul>
<p><strong>für obendrüber</strong></p>
<ul>
<li class=" sesamsamen ingredient "> 1 EL Sesamsamen </li>
<li class=" frühlingszwiebeln ingredient "> 2 Frühlingszwiebeln </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Die Zucchini vierteln und in ca. 3 cm lange Stückchen schneiden.</li>
<li>Champignons vierteln.</li>
<li>Auf eine große Schale legen, die noch in den Wok passt.</li>
<li>Alles für die Soße in einem Glas zusammenmischen.</li>
<li>Die Zucchini und Pilze damit beträufeln.</li>
<li>Unten 5 cm Wasser in den Wok geben und aufkochen lassen.</li>
<li>Dann alles mit der Schale in den Dünsteinsatz vom Wok stellen.</li>
<li>5-7 Minuten weich dämfen.</li>
<li>Frühlingszwiebeln in kleine Scheiben schneiden.</li>
<li>Den Sesam in einer kleinen Pfanne anrösten.</li>
<li>Sesam und Frühlingszwiebeln auf das Gemüse geben.</li>
<li>Fertig! Guten Appetit! Wie haben dazu Jasmin-Reis gemacht.</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-01.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4126" title="Die Zucchini vierteln und in ca. 3 cm lange Stückchen schneiden. Champignons vierteln. Auf eine große Schale legen, die noch in den Wok passt." alt="Die Zucchini vierteln und in ca. 3 cm lange Stückchen schneiden. Champignons vierteln. Auf eine große Schale legen, die noch in den Wok passt." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-01-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-02.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4127" title="Alles für die Soße in einem Glas zusammenmischen." alt="Alles für die Soße in einem Glas zusammenmischen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-02-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-03.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4128" title="Die Zucchini und Pilze damit beträufeln." alt="Die Zucchini und Pilze damit beträufeln." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-03-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-05.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4130" title="Unten 5 cm Wasser in den Wok geben und aufkochen lassen. Dann alles mit der Schale in den Dünsteinsatz vom Wok stellen. 5-7 Minuten weich dämfen." alt="Unten 5 cm Wasser in den Wok geben und aufkochen lassen. Dann alles mit der Schale in den Dünsteinsatz vom Wok stellen. 5-7 Minuten weich dämfen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-05-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-04.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4129" title="Frühlingszwiebeln in kleine Scheiben schneiden." alt="Frühlingszwiebeln in kleine Scheiben schneiden." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-04-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-06.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4131" title="Den Sesam in einer kleinen Pfanne anrösten." alt="Den Sesam in einer kleinen Pfanne anrösten." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-06-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-07.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4132" title="Sesam und Frühlingszwiebeln auf das Gemüse geben." alt="Sesam und Frühlingszwiebeln auf das Gemüse geben." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-07-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-08.jpg" rel="lightbox[4125]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4133" title="Fertig! Guten Appetit! Wie haben dazu Jasmin-Reis gemacht." alt="Fertig! Guten Appetit! Wie haben dazu Jasmin-Reis gemacht." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/zucchini-pilze-08-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a></p>

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	</item>
		<item>
		<title>Tomatenreis (Tamatar ke Chawal)</title>
		<link>https://www.mjammi.de/tomatenreis-tamatar-ke-chawal/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/tomatenreis-tamatar-ke-chawal/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 19:32:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Blitzrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[high carb low fat - HCLF]]></category>
		<category><![CDATA[indisch]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.mjammi.de/?p=3985</guid>
		<description><![CDATA[Dieser indische Reis sieht nicht nur sehr gut aus, er schmeckt auch fantastisch! Kein Wunder, ist er doch wieder ein bisschen abgewandelt aus meinem Lieblings-indisch-Kochbuch &#8220;Indien &#8211; die neue vegetarische Küche&#8221; von Vindhu Mittal. Er ist wieder ganz einfach und schnell fertig und schmeckt richtig indisch lecker. für 2 Personen Zubereitungszeit: 20 min. Rezept 175 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/tomatenreis-tamatar-ke-chawal/"><img class="  alignnone size-full wp-image-3995 titelbild photo"   title="Tomatenreis" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis.jpg" alt="Tomatenreis" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Dieser indische Reis sieht nicht nur sehr gut aus, er schmeckt auch fantastisch!<br />
Kein Wunder, ist er doch wieder ein bisschen abgewandelt aus meinem Lieblings-indisch-Kochbuch <a href="https://www.amazon.de/dp/3898832333/ref=as_li_ss_til?tag=dienetzspielw-21&amp;camp=2906&amp;creative=19474&amp;linkCode=as4&amp;creativeASIN=3898832333&amp;adid=0VG3GCBF7M8G6AJSV6E7&amp;" target="_blank">&#8220;Indien &#8211; die neue vegetarische Küche&#8221;</a> von Vindhu Mittal.<br />
Er ist wieder ganz einfach und schnell fertig und schmeckt richtig indisch lecker.</p>
</div>
<p><span id="more-3985"></span></p>
<ul>
<li>für 2 Personen</li>
<li>Zubereitungszeit: 20 min.</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" basmatireis ingredient "> 175 g Basmatireis </li>
<li class=" olivenöl ingredient "> 1 EL Olivenöl </li>
<li class=" senfsamen ingredient "> je 1/2 TL Senfsamen und Kreuzkümmelsamen </li>
<li class=" lorbeerblätter ingredient "> 10 Lorbeerblätter </li>
<li class=" zwiebel ingredient "> 150 g Zwiebel gewürfelt </li>
<li class=" kichererbsen ingredient "> 4 TL gespaltene Kichererbsen (2 Stunden in Wasser eingeweicht) </li>
<li class=" kurkuma ingredient "> 1/2 TL Kurkuma </li>
<li class=" chilipulver ingredient "> je nach Geschmack Chilipulver </li>
<li class=" tomaten ingredient "> 400 g (1 Dose) Tomaten </li>
<li class=" salz ingredient "> Salz </li>
<li class=" cashewkerne ingredient "> 2 EL Cashewkerne </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Den Basmatireis kochen, abgiessen und beiseite stellen.</li>
<li>Dann die Senfsamen, Kreuzkümmel und Lorbeerblätter etwa eine halbe Minute anrösten.</li>
<li>Dann die Zwiebeln und die Kichererbsen dazugeben.</li>
<li>So lange braten bis die Zwiebeln leicht braun sind.</li>
<li>Kurkuma und Chilipulver untermischen.</li>
<li>Die Tomaten dazugeben und so lange weiterbraten, bis die Flüssigkeit etwas andickt.</li>
<li>Die Hitze runterdrehen und den Reis dazugeben.</li>
<li>Mit Salz abschmecken.</li>
<li>Die Cashewkerne untermischen und alles nochmal 5 Minuten kochen.</li>
<li>Fertig! Guten Appetit!</li>
</ol>
</div>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-01.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3986" title="je 1/2 TL Senfsamen und Kreuzkümmelsamen 10 Lorbeerblätter vorbereiten. Den Basmatireis kochen, abgiessen und beiseite stellen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-01-260x260.jpg" alt="je 1/2 TL Senfsamen und Kreuzkümmelsamen 10 Lorbeerblätter vorbereiten. Den Basmatireis kochen, abgiessen und beiseite stellen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-04.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3989" title="Dann die Zwiebeln und die Kichererbsen dazugeben." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-04-260x260.jpg" alt="Dann die Zwiebeln und die Kichererbsen dazugeben." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-05.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3990" title="So lange braten bis die Zwiebeln leicht braun sind." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-05-260x260.jpg" alt="So lange braten bis die Zwiebeln leicht braun sind." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-06.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3991" title="Kurkuma und Chilipulver untermischen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-06-260x260.jpg" alt="Kurkuma und Chilipulver untermischen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-07.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3992" title="Die Tomaten dazugeben und so lange weiterbraten, bis die Flüssigkeit etwas andickt. Die Hitze runterdrehen und den Reis dazugeben." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-07-260x260.jpg" alt="Die Tomaten dazugeben und so lange weiterbraten, bis die Flüssigkeit etwas andickt. Die Hitze runterdrehen und den Reis dazugeben." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-08.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3993" title="Mit Salz abschmecken. Die Cashewkerne untermischen und alles nochmal 5 Minuten kochen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-08-260x260.jpg" alt="Mit Salz abschmecken. Die Cashewkerne untermischen und alles nochmal 5 Minuten kochen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-09.jpg" rel="lightbox[3985]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3994" title="Fertig! Guten Appetit!" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2012/04/tomatenreis-09-260x260.jpg" alt="Fertig! Guten Appetit!" width="260" height="260" /></a></p>

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	</item>
		<item>
		<title>Curryreis mit Bananen</title>
		<link>https://www.mjammi.de/curryreis-mit-bananen/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/curryreis-mit-bananen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 21:18:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[indisch]]></category>
		<category><![CDATA[Nüsse]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Jetzt kommt wieder mal was indisches, das vieeel besser schmeckt, als es aussieht :) Außerdem ist es das einzige Gericht aus der indischen Ecke, das nicht scharf ist. Der Pana mag das besonders! für 4-5 Personen 1 h Zubereitungszeit, davon 1/2h schnippeln Rezept 1 Zwiebel, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gewürfelt 300 g Möhren, auch in dünne [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/curryreis-mit-bananen/"><img class="  alignnone size-full wp-image-3601 titelbild photo"   title="Bananenreis" alt="Bananenreis" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis.jpg" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Jetzt kommt wieder mal was indisches, das vieeel besser schmeckt, als es aussieht :)<br />
Außerdem ist es das einzige Gericht aus der indischen Ecke, das nicht scharf ist. Der Pana mag das besonders!</p>
</div>
<p><span id="more-3600"></span></p>
<ul>
<li>für 4-5 Personen</li>
<li>1 h Zubereitungszeit, davon 1/2h schnippeln</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" zwiebel ingredient "> 1 Zwiebel, gewürfelt </li>
<li class=" knoblauchzehen ingredient "> 2 Knoblauchzehen, gewürfelt </li>
<li class=" möhren ingredient "> 300 g Möhren, auch in dünne Scheiben geschnitten </li>
<li class=" weißkohl ingredient "> 400 g Weißkohl, in dünne Scheiben geschnitten </li>
<li class=" olivenöl ingredient "> 2 EL Olivenöl </li>
<li class=" basmatireis ingredient "> 250 g Basmatireis </li>
<li class=" kreuzkümmel ingredient "> 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel </li>
<li class=" currypulver ingredient "> 3 TL Currypulver </li>
<li class=" zimtpulver ingredient "> 1 TL Zimtpulver </li>
<li class=" sherry ingredient "> 50 ml Sherry medium </li>
<li class=" gemüsebrühe ingredient "> 1 l Gemüsebrühe </li>
<li class=" bananen ingredient "> 3 Bananen </li>
<li class=" cashewkerne ingredient "> 70 g Cashewkerne </li>
<li class=" salz ingredient "> Salz </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln.</li>
<li>Den Wok erhitzen und das Olivenöl dazugeben.</li>
<li>Die gewürfelten Zwiebeln und Knoblauchzehen reingeben und bei mittlerer Hitze anbraten.</li>
<li>Alles mit 50 ml Sherry medium ablöschen.</li>
<li>Dann das ganze Gemüse hinzutun. Außerdem auch den Basmatireis und die Gewürze dazugeben.</li>
<li>Die Brühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 15 min. kochen lassen.</li>
<li>Die Bananen in Scheiben schneiden und die Cashewkerne kleinhacken.</li>
<li>Danach kommen die Bananen und Cashewkerne auch zu dem Reis und werden nochmal 5 Minuten mitgekocht.</li>
<li>Dann das Ganze noch mit Salz abschmecken.</li>
</ol>
</div>
<p>Fertig! Guten Appetit!</p>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis2.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3603" title="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." alt="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis2-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis3.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3604" title="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." alt="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis3-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis4.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3605" title="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." alt="Zuerst kommt die Hauptarbeit, alles kleinschnippeln." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis4-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis5.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3606" title="Den Wok erhitzen und das Olivenöl dazugeben. Die gewürfelten Zwiebeln und Knoblauchzehen reingeben und bei mittlerer Hitze anbraten." alt="Den Wok erhitzen und das Olivenöl dazugeben. Die gewürfelten Zwiebeln und Knoblauchzehen reingeben und bei mittlerer Hitze anbraten." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis5-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis6.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3607" title="Alles mit 50 ml Sherry medium ablöschen." alt="Alles mit 50 ml Sherry medium ablöschen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis6-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis7.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3608" title="Dann das ganze Gemüse hinzutun. Außerdem auch den Basmatireis und die Gewürze dazugeben." alt="Dann das ganze Gemüse hinzutun. Außerdem auch den Basmatireis und die Gewürze dazugeben." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis7-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis8.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3609" title="Die Brühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 15 min. kochen lassen." alt="Die Brühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 15 min. kochen lassen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis8-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis9.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3610" title="Die Bananen in Scheiben schneiden und die Cashewkerne kleinhacken." alt="Die Bananen in Scheiben schneiden und die Cashewkerne kleinhacken." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis9-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis10.jpg" rel="lightbox[3600]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3611" title="Danach kommen die Bananen und Cashewkerne auch zu dem Reis und werden nochmal 5 Minuten mitgekocht. Dann das Ganze noch mit Salz abschmecken." alt="Danach kommen die Bananen und Cashewkerne auch zu dem Reis und werden nochmal 5 Minuten mitgekocht. Dann das Ganze noch mit Salz abschmecken." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/12/bananenreis10-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a></p>

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	</item>
		<item>
		<title>Dolmadakia &#8211; gefüllte Weinblätter</title>
		<link>https://www.mjammi.de/dolmadakia-gefuellte-weinblaetter/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/dolmadakia-gefuellte-weinblaetter/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Sep 2011 18:18:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Maria Chatzichrisafi]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Beilagen]]></category>
		<category><![CDATA[griechisch]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[Vorspeisen]]></category>

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		<description><![CDATA[Im Frühling, wenn die Weinblätter noch jung und frisch sind, ist die Zeit genau richtig um Dolmadakia (gefüllte Weinblätter) zu kochen. Die Weinblätter werden eingesammelt, gut gewaschen, und im Salzwasser blanchiert. So kann man die frischen Weinblätter auch tiefkühlen, am besten in Zehnerpäckchen, damit man später auch nur kleine Portionen auftauen kann. Im Frühling kann [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/dolmadakia-gefuellte-weinblaetter"><img class="  alignnone size-full wp-image-3426 titelbild photo"   title="Dolmatakia" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia.jpg" alt="Dolmatakia" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Im Frühling, wenn die Weinblätter noch jung und frisch sind, ist die Zeit genau richtig um Dolmadakia (gefüllte Weinblätter) zu kochen. Die Weinblätter werden eingesammelt, gut gewaschen, und im Salzwasser blanchiert. So kann man die frischen Weinblätter auch tiefkühlen, am besten in Zehnerpäckchen, damit man später auch nur kleine Portionen auftauen kann. Im Frühling kann man die Weinblätter oft auch in Läden kaufen. Ansonsten gibt es die Weinblätter das ganze Jahr über konserviert zu kaufen. Die konservierten Weinblätter sind salzig und müssen vor dem Kochen entsalzen werden.</p>
<p>Die Dolmadakia schmecken lecker als Beilage, und passen mit Joghurt oder Tzatziki hervorragend zusammen und sind super als eine kleine Vorspeise.  </p></div>
<p><span id="more-3338"></span></p>
<ul>
<li>für etwa  50 Dolmadakia</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" weinblätter ingredient "> 50 Weinblätter </li>
<li class=" reis ingredient "> 300 gr. Carolina Reis </li>
<li class=" olivenöl ingredient "> 3/4 einer Teetasse mit Olivenöl </li>
<li class=" zwiebeln ingredient "> 3-4 frische kleingeschnittene Zwiebeln </li>
<li class=" zwiebel ingredient "> 1 große Zwiebel </li>
<li class=" zitrone ingredient "> den frischen Saft einer Zitrone (je nach Zitrone kann es sein das man noch eine halbe braucht ) </li>
<li class=" salz ingredient "> Salz </li>
<li class=" pfeffer ingredient "> Pfeffer </li>
<li class=" petersilie ingredient "> Petersilie klein geschnitten </li>
<li class=" fenchelgrün ingredient "> getrocknetes Fenchelgrün klein geschnitten </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Zunächst lassen wir das halbe Öl in einer Pfanne heiß werden und rösten die Zwiebeln leicht an.</li>
<li>Danach fügen wir auch die klein geschnittenen frischen Zwiebeln hinzu und den Reis und braten die Mischung für etwa weitere zwei Minuten.</li>
<li>Den halben Zitronensaft, das Fenchelgrün und die klein geschnittene Petersilie und etwas Salz hinzufügen und umrühren. Die Pfanne zudecken und die Mischung für etwa 20 Minuten kühlen lassen.</li>
<li>Danach werden die Weinblätter gefüllt. Die glänzende Seite des Weinblattes muss nach außen schauen. In die Innenseite legen wir 1-2 Teelöffel von der Reismischung und wickeln den Reis mit dem Weinblatt ein. Die Dolmadakia werden dann kreisförmig in einem Kochtopf angeordnet.</li>
<li>Zwei Tassen Wasser in den Topf gießen, den restlichen Zitronensaft hinzufügen und etwas nach salzen.</li>
<li>Die Dolmadakia mit einem Gefäß beschweren, beispielsweise einen Teller.</li>
<li>Dann den Topf aufkochen lassen und anschließen auf kleiner Stufe weiter köcheln lassen, bis das ganze Wasser vom Reis aufgesaugt wurde.</li>
</ol>
</div>
<p>Gutes Gelingen und einen guten Appetit !</p>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia5.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3433" title="Frühlingszwiebeln und getrocknete Zwiebel kleingeschnitten" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia5-260x260.jpg" alt="Frühlingszwiebeln und getrocknete Zwiebel kleingeschnitten" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia6.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3434" title="Salz Pfeffer Petersilie klein geschnitten getrocknetes Fenchelgrün." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia6-260x260.jpg" alt="Salz Pfeffer Petersilie klein geschnitten getrocknetes Fenchelgrün." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia7.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3435" title="Zunächst lassen wir das halbe Öl in einer Pfanne heiß werden und rösten die Zwiebeln leicht an." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia7-260x260.jpg" alt="Zunächst lassen wir das halbe Öl in einer Pfanne heiß werden und rösten die Zwiebeln leicht an." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia8.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3436" title="Danach fügen wir auch die klein geschnittenen frischen Zwiebeln hinzu und den Reis und braten die Mischung für etwa weitere zwei Minuten. Den halben Zitronensaft, das Fenchelgrün und die klein geschnittene Petersilie und etwas Salz hinzufügen und umrühren. Die Pfanne zudecken und die Mischung für etwa 20 Minuten kühlen lassen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia8-260x260.jpg" alt="Danach fügen wir auch die klein geschnittenen frischen Zwiebeln hinzu und den Reis und braten die Mischung für etwa weitere zwei Minuten. Den halben Zitronensaft, das Fenchelgrün und die klein geschnittene Petersilie und etwas Salz hinzufügen und umrühren. Die Pfanne zudecken und die Mischung für etwa 20 Minuten kühlen lassen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia9.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3437" title="Danach werden die Weinblätter gefüllt. " src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia9-260x260.jpg" alt="Danach werden die Weinblätter gefüllt. " width="260" height="260" /></a><br />
<a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia1.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3427" title="Die glänzende Seite des Weinblattes muss nach außen schauen. " src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia1-260x260.jpg" alt="Die glänzende Seite des Weinblattes muss nach außen schauen. " width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia10.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3438" title="In die Innenseite legen wir 1-2 Teelöffel von der Reismischung und wickeln den Reis mit dem Weinblatt ein. " src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia10-260x260.jpg" alt="In die Innenseite legen wir 1-2 Teelöffel von der Reismischung und wickeln den Reis mit dem Weinblatt ein." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia2.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3428" title="Die Dolmadakia werden dann kreisförmig in einem Kochtopf angeordnet." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia2-260x260.jpg" alt="Die Dolmadakia werden dann kreisförmig in einem Kochtopf angeordnet." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia3.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3429" title="Zwei Tassen Wasser in den Topf gießen, den restlichen Zitronensaft hinzufügen und etwas nach salzen." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia3-260x260.jpg" alt="Zwei Tassen Wasser in den Topf gießen, den restlichen Zitronensaft hinzufügen und etwas nach salzen." width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia4.jpg" rel="lightbox[3338]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-3430" title="Die Dolmadakia mit einem Gefäß beschweren, beispielsweise einen Teller. Dann den Topf aufkochen lassen und anschließen auf kleiner Stufe weiter köcheln lassen, bis das ganze Wasser vom Reis aufgesaugt wurde." src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2011/09/dolmatakia4-260x260.jpg" alt="Die Dolmadakia mit einem Gefäß beschweren, beispielsweise einen Teller. Dann den Topf aufkochen lassen und anschließen auf kleiner Stufe weiter köcheln lassen, bis das ganze Wasser vom Reis aufgesaugt wurde." width="260" height="260" /></a></p>

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			<media:title type="html">dolmatakia5</media:title>
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		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Gewürzreis mit Nüssen (Masala Bhat)</title>
		<link>https://www.mjammi.de/gewuerzreis-mit-nuessen-masala-bhat/</link>
		<comments>https://www.mjammi.de/gewuerzreis-mit-nuessen-masala-bhat/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 17:29:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Franziska Mälzer]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[basisch / vegetarisch / vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Beilagen]]></category>
		<category><![CDATA[indisch]]></category>
		<category><![CDATA[Kokos]]></category>
		<category><![CDATA[Nüsse]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[lecker]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.mjammi.de/?p=1911</guid>
		<description><![CDATA[Und hier noch der Gewürzreis von dem ich gestern schon erzählt hatte. für 3 Portionen Rezept 250 g Basmatireis 3 EL Ghee 2 Zwiebeln, fein geschnitten 1 Zimtstange in 2-3 Stücke gebrochen 6 Nelken 10 schwarze Pfefferkörner 1 TL Kurkuma 1 TL Salz 300 ml heißes Wasser 100 g Nüsse (Cashewkerne, Mandeln &#8230;) 1 rote [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[
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<p><a href="https://www.mjammi.de/gewuerzreis-mit-nuessen-masala-bhat"><img class="  alignnone size-full wp-image-1920 titelbild photo"   title="Gewürzreis mit Nüssen (Masala Bhat)" alt="Gewürzreis mit Nüssen (Masala Bhat)" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis.jpg" width="550" height="200"   /></a>
<div class="summary">
<p>Und hier noch der Gewürzreis von dem ich gestern schon erzählt hatte. </p></div>
<p><span id="more-1911"></span></p>
<ul>
<li>für 3 Portionen</li>
</ul>
<h3>Rezept</h3>
<ul>
<li class=" basmatireis ingredient "> 250 g Basmatireis </li>
<li class=" ghee ingredient "> 3 EL Ghee </li>
<li class=" zwiebeln ingredient "> 2 Zwiebeln, fein geschnitten </li>
<li class=" zimtstange ingredient "> 1 Zimtstange in 2-3 Stücke gebrochen </li>
<li class=" nelken ingredient "> 6 Nelken </li>
<li class=" pfefferkörner ingredient "> 10 schwarze Pfefferkörner </li>
<li class=" kurkuma ingredient "> 1 TL Kurkuma </li>
<li class=" salz ingredient "> 1 TL Salz </li>
<li class=" wasser ingredient "> 300 ml heißes Wasser </li>
<li class=" mandeln ingredient "> 100 g Nüsse (Cashewkerne, Mandeln &#8230;) </li>
<li class=" chilieschote ingredient "> 1 rote Chilieschote, fein geschnitten </li>
<li class=" schwarze_senfkörner ingredient "> 1 TL schwarze Senfkörner </li>
<li class=" kokosraspeln ingredient "> 1 TL Kokosraspeln </li>
</ul>
<h3>Zubereitung</h3>
<div class="instructions">
<ol>
<li>Den Reis 30 Minuten lang im Wasser einweichen lassen.</li>
<li>2 EL Ghee in einen großen Topf auf die Herdplatte stellen und die Zwiebeln darin anbraten lassen.</li>
<li>Zimtstange, Nelken und schwarze Pfefferkörner dazugeben und 2 Minuten anrösten.</li>
<li>Den Reis in einem Sieb auffangen und mit Kurkumapulver und Salz in den Topf geben und anbraten.</li>
<li>Mit 300 ml heißem Wasser auffüllen und 25 Minuten auf kleiner Flamme mit Deckel kochen lassen.</li>
<li>In einer kleinen Pfanne 1 EL Ghee erhitzen und 100 g Nüsse goldbraun braten. Dann beiseite stellen.</li>
<li>In der gleichen Pfanne die Chilieschote und die Senfkörner kurz anbraten.</li>
<li>Wenn der Reis gekocht ist, dann die Nüsse und Chilie und Senfkörner dazugeben. Umrühren.</li>
<li>Mit Kokosraspeln bestreuen.</li>
</ol>
</div>
<p>Fertig! Guten Appetit!</p>
<p>Der Reis schmeckt so lecker, dass man sich reinsetzten könnte!</p>
<p><a href="http://www.amazon.de/gp/product/3775003525?ie=UTF8&amp;tag=dienetzspielw-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1638&amp;creative=19454&amp;creativeASIN=3775003525" target="_blank"><img alt="" src="../wp-content/uploads/2010/06/5192MYT66YL._SL160_.jpg" border="0" /></a>Superlecker!</p>
<p>Das Rezept hab ich schon ungefähr 6x gekocht!</p>
<p>Das Rezept ist abgewandelt aus dem fantastischen Buch</p>
<p><strong>“Indisch Vegetarisch”</strong></p>
<p>von Sushila Issar und Mrinal Kopecky</p>
<p><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis1.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1921" title="Zwiebeln " alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis1-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis2.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1922" title="Zimtstange, Nelken und schwarze Pfefferkörner " alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis2-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis3.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1923" title="Mit 250ml Wasser auffüllen und 25 Minuten auf kleiner Flamme mit Deckel kochen lassen." alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis3-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis4.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1924" title="Chilieschote und die Senfkörner" alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis4-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis5.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1925" title="In einer kleinen Pfanne 1 EL Ghee erhitzen und 100 g Nüsse goldbraun braten." alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis5-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a><a href="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis6.jpg" rel="lightbox[1911]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-1926" title="Fertig!" alt="" src="https://www.mjammi.de/wp-content/uploads/2010/11/gewuerzreis6-260x260.jpg" width="260" height="260" /></a></p>

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			<media:title type="html">Gewürzreis mit Nüssen (Masala Bhat)</media:title>
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			<media:title type="html">Zwiebeln</media:title>
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			<media:title type="html">gewuerzreis2</media:title>
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