Der Firestarter ist das Lieblingsfühstück vom Pana. Könnte er jeden Morgen essen :)
Gut ist, dass aus der Masse etwa 1500g rauskommen. Die fülle ich in drei Dosen und dann hat er für drei Morgen Firestarter.
Der Firestarter schmeckt wie Schokopudding, ist aber sehr gesund.
Danke an Attila Hildmann für seine Inspiration und die Namensgebung.
Es ist aus seinem Buch “Vegan for fit”, das unser erstes veganes war.
Doch nun zum Rezept.
Rezept
- 130 g Haferflocken
- 40 g Amaranth gepoppt
- 70 g Vollrohrzucker
- 10 g Leinsamen
- 2 x 20g Nüsse, die da sind
- 2 EL Kakao
- 2 Bananen
- 900 ml Wasser
Zubereitung
- Alles in einen Hochleistungsmixer werfen.
- 5 Minuten mixen bis es schön puddingartig ist. Dann wird das schon sehr heiß.
- Fertig! Guten Appetit!
Wir mögen das ganz arg mit Hanfsamen obendrüber.
Und es geht auch mit einem nicht so starken Mixer. Allerdings wird es dann nicht so puddingartig.
Ich verwende dazu diesen Vitamix. Den habe ich dort auch am günstigsten gefunden. Es funktionieren aber auch günstigere Hochleistungsmixer gut, wie zum Beispiel der von Klarstein.
